اسرار كمال الاجسام , بناء الجسم بطريقة صحيحه

عديد من الناس يتمنون ان يصبح لديهم بنية جسم قوية و كانت هذي الامنية قديما

 

يتمنوها فئة كبار من الشباب فقط و لكن اصبح حتى الرجال و الاطفال يتهافتون الى

 

صلات الجيم و الطعام الصحي حتى يحصلوا على جسم قوي البنية و يتمتع بصحة عالية

 

و لكي يكونوا ايضا هنالك طرق يجب اتباعها لكي يقوموا بزيادة كتلتهم العضلية و من

 

هذه الطرق الذهاب الى صلات الجيم و القيام يعمل تمرينات و حمل الاثقال لحصولهم

 

على جسم قوي و حمل الاوزان كذلك يقيهم من امراض عديدة مثل مرض السكر و القلب

 

و هشاشة العظام و من اهم الحاجات التي يجب اتباعها باختيار الجيم ان يصبح بجانب

 

المنزل حتى لا تصيب بالكسل و بجانب الجيم كذلك يجب اتباع نظام غذلئي سليم يحتوي

 

على البروتينات و الكربوهيدرات و الالياف ة المعادن و الاملاح

 

اسرار كمال الاجسام

بناء الجسم بكيفية صحيحه

سر كمال الاجسام

 

صور












  • تمارين كمال الاجسام

289 مشاهدة