اسرار كمال الاجسام , بناء الجسم بطريقة صحيحه

كثير من الناس يتمنون ان يكون لديهم بنية جسم قوية و كانت هذه الامنية قديما

 

يتمنوها فئة كبيرة من الشباب فقط و لكن اصبح حتى الرجال و الاطفال يتهافتون الى

 

صلات الجيم و الاكل الصحي حتى يحصلوا على جسم قوي البنية و يتمتع بصحة عالية

 

و لكي يصبحوا كذلك هناك طرق يجب اتباعها لكي يقوموا بزيادة كتلتهم العضلية و من

 

هذه الطرق الذهاب الى صلات الجيم و القيام يعمل تمرينات و حمل الاثقال لحصولهم

 

على جسم قوي و حمل الاوزان ايضا يقيهم من امراض كثيرة مثل مرض السكر و القلب

 

و هشاشة العظام و من اهم الاشياء التي يجب اتباعها في اختيار الجيم ان يكون بجانب

 

المنزل حتى لا تصيب بالكسل و بجانب الجيم ايضا يجب اتباع نظام غذلئي سليم يحتوي

 

على البروتينات و الكربوهيدرات و الالياف ة المعادن و الاملاح

 

اسرار كمال الاجسام

بناء الجسم بطريقة صحيحه

سر كمال الاجسام

 

صور

  • تمارين كمال الاجسام

233 مشاهدة