اسرع كيفية لتخسيس الكرش فيومين تتراكم الدهون و خصوصا
فى منطقة البطن او الارداف دة بيبقي مقال محرج لعديد من الناس
بيؤثر على صحة الانسان بشكل عام و كمان بيسبب له الامراض زي
السكر و الضغط و الكبد و مشاكل كمان فالقلب و كمان بيبقي مظهر
الانسان مش حلو بيخلية يفقد الثقة فنفسة من العداد الي احنا
ممكن اتباع بشكل يومي عشان للتخلص من الكرش زايد يمكن نشرب
كوبين من الماء صباحا دة بيزيد ان الجسم يتم تنظيفة من السموم كمان
من شرب كميات كبار من المياة اثناء اليوم كمية لا تقل عن ثمانية اكواب
تمام بن تن اول ثلاث مرات الطعام يوميا بعد الاستيقاظ دة بيت =من حرق
الدهون للسعرات الحرارية بنقلل من الاطعمة =الي بها دسم عالى و بين
استبدلها بالاطعمة =الصحية المفيدة كمان بنست بدل استعمال الدهون
المشبعة بزيت الزيتون او زيت عباد الشمس عشان الجسم بيعملوا على
حركة المخزون من الدهون دى كمان بنشرب مشروبات ساخنة تعمل على
زيادة حرق السعرات زي الشاى الاخضر او الزنجبيل من ما رس الرياضة و دي
ممكن نمارس رياضة المشي يوميا بسرعة طب يعمل على حرق دهون البطن
بردة من تناول الخضروات و الفواكة بها نسبة عالية من الالياف زي البطيخ بنات
جنبنا حنان طعام الحلويات او السكريات لاننى تتحول الى دهون فالجسم و تتركز
فى المنطقة دى بالذات ناكل و جبة العشاء فو قت مبكر يعني قبل النوم على
الاقل بثلاث ساعات كمان متعود على عادة شفط البطن ة باتجاة الظهر اثناء السير
او عند الجلوس كمان تناول المياة الدافئة مع عصير الليمون و يضاف يخلصنا من
الدهون بشكل سريع كمان فو صفات يمكن نعملها يمكن خلطة الجنزبيل و البابونج
ربع كوباية بابونج زائد ملعقتين من الشاى الاخضر و ملعقتين من اكليل الجبل و ربع
كوب جنزبيل مطحون و لا مئة بنخلة المكونات مع بعض و بنشربها قبل الطعام من اربعالى خمس كاسات يومي
اسرع كيفية لتخسيس الكرش ,
تخسيس الكرش فيومين ستنبهر
اسرع طرق لتخسيس الكورش
