يوم الجمعة 6:22 صباحًا 22 نوفمبر 2019

افضل نظام غذائي لزيادة الوزن , للنحيفات اتركي الانظمة العلاجية بمشروب من هذا تصبحين كيرفي متكامل الانوثة


بتلجا البنات اللي و زنها اقل من 40 كيلو لعلاج من الادويه ممكن يضرها مش

 

هينفعها مع الوقت كمان بتجرب حاجات ممكن يكون مفيهاش اي سعرات حرارية

 

ف علشان كده مش بتزيد يعني ممكن يكون معندهاش مشكلة في جسمها بس

 

ما بتاكلش كويس او بمعنى اصح مش بتختار نظام غذائى في سعرات عاليه و يكون

 

سليم و صح هتعملى جدول نظام يومي ليكى يكون فيه بروتينات و نشويات زي الرز

 

والمكرونه على الغدا و البطاطس و لازم يكون في لحمه او فراخ او سمك معاهم مع

 

طبق سلطة بسيط و بين الاكلات كيكه و شاى بلبن او بسكويت و لازم تحضرى المشروب

 

الجامد دا من الموز و اللبن اشربية الصبح او البلح باللبن و ضيفى عليهم عسل كل دي

 

سعرات هايله و هتزيدى 4 كيلو في اسبوع.

افضل نظام غذائى لزياده الوزن

للنحيفات اتركي الانظمه العلاجيه بمشروب من هذا تصبحين كيرفى متكامل الانوثة

افضل انظمه غذائية لزيادات الاوزان

 

صورة افضل نظام غذائي لزيادة الوزن , للنحيفات اتركي الانظمة العلاجية بمشروب من هذا تصبحين كيرفي متكامل الانوثة

صور

صورة افضل نظام غذائي لزيادة الوزن , للنحيفات اتركي الانظمة العلاجية بمشروب من هذا تصبحين كيرفي متكامل الانوثة

 


57 مشاهدة