عدد السعرات التي يتناولها الانسان هي التي تحدد اذا كان هذا الشخص يريد ان يفقد
وزن
او يكتسب وزن او يريد الحفاظ والثبات على وزنه الحالي لذلك يجب ان ننتبه كثيرا
على عدد
تلك السعرات وهناك الكثير من الاطعمة والمشروبات والحلويات يكون مدونا عليها عدد السعرات
الحرارية ولمعلوماتك ان الشخص بحاجة الى الحصول على عدد واحد سعر حرارى لكل كيلو من
وزنه في كل ساعة تمر عليه ومن يريد ان يقلل من وزنه عليه ان يقلل
من عدد السعرات التى
يتانولها لتكون اقل من احتياجاته فبالتالي يفقد الوزن الزائد تدريجيا
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في الرجيم
كيف تعد سعراتك لتفقد وزن
