الدوره الشهريه طبعا اي ست او بنت اثناء الدوره الشهريه
مزاجها بيكون متقلب خالص لان دي بتكون هرمونات متلخبطه
في الجسم و بتكون تعبانه جدا وقليل جدا اللي بيفهم ان
هي تعبانه او متقلبه المزاج لان الدوره الشهريه بتيجي بقى
الام في اسمر في اسفل البطن وبيعمل وجع كبير جدا في
الظهر والم في الفخذين بيكون المزعج جدا لذلك يجب على
كل بنت او ست تناول الغذاء السليم اثناء فتره الدوره الشهريه
لان دي بتاعت في تخفيف اعراض الدوره الشهريه المزعجه
لذلك يجب تناول الاطعمه المفيده مثل البوكليت والدواجن
واللحوم والاسماك والخضروات والفواكه والحبوب الكامله
و الاطعمه الغنيه بالكالسيوم لان الاكل الصحي بقلم من
الام الدوره الشهريه لان الدوره الشهريه تسبب الام كبيره
جدا في الراس وفي اسفل الظهر وتكسير في العظام وصداع
مستمر وجع جامد جدا في اسفل الظهر علشان كده لازم
نحافظ على صحتنا و تناول الغذاء الصحيح علشان نقلل من
اعراض الدوره الشهريه
المراة وقت الدورة الشهرية
ماذا يحدث في جسم المراه اثناء الدوره الشهريه
المراة وقت الدروة الشهرية
- المرأة أثناء الدورة الشهرية