تجربتي مع فقدان الوزن انا قلت اشارككم بعض الحاجات اللي
ساعدتني ان انا افقد الوزن بتاعي بالرغم من انه كان عنده مرض
الكلى و ده بيخليني ساعات زي البلونه لكن بيروح انتفاخ غده مع
الوقت تمام اول شيء كنت بعملها الرياضه طبعا كنت من داوم على
الرياضه رياضه كمان بشكل مكثف الراس و الجري والنط دلوقتي انا
ممنوعه بسبب امر طبيعي لكن انا بمارس رياضه المشي كل يوم ساعه
وكمان اقوم برفع الاثقال بالبيت و بعمل تمارين الرجلين انا مشكلتي
في ان السمنه متراكمه في بطني لان انا كنت بعمليه ولاده قيصريه
وكمان كنت بشرب الكثير من المشروبات الغازيه زي الكوكاكولا اول حاجه
ابتديت بها ان انا عملت التمارين الرياضيه ثاني حاجه في خلطات اللي
انا جربتها وافادتني لكن للاسف انا من النوع اللي بيموت بسرعه من
الخلف الضيف ما كملتهاش وكنت بقوم بشفط البطن للداخل لما بكون
ماشيه اونانا بتسوق قوي ان انا قاعده في اي حاله كنت بامب شفت
بطني للداخل كمان بعمل ان انا بدل للجسم الثقيل بالكليمات والبس
النوع اللي منتشر في الصيدليات من الشورتات اللي بتساعد على لم
الجسمفانا جبت السروال وحمالت تمام اللي بتلم الجسم ده فانا بلبسهم
زي ما هو قبل بس اللبس اللي انا اطلع بره والنقطه المهمه جدا اللي انا
عملتها انه كانت حميه غذائيه يعني كل ما اشتهى حاجه اكلها لكنزي
الاعلانات الفرنسيه اكل بس حاجه صغيره جدا و انضف بشويش الاكل عشان
احس بطعم ه سناب كلامه اثنين ثلاثه والرابعه احسان رغبتي في الاكل
خلاص بدات تختفي وبخلص الاكل بتاعي اخرتي على الساعه 6 مساءا
و اول ما بصحي من النوم بشرب ميه على الريق احيانا نصف لتر وساعات
لتر ولو جئت ليه النوم بتتعصبي وتعذبت بسبب كسر حاجه صغيره كده مش
بروح اطلع الكبت بتاعي والغضب في الاكله اهم حاجه ان انت ما تقدريش
ثقتك في نفسك مهما كان وزنك وبعمل تشجيع لنفسي كل يوم بحط ورق
على المرايا وبقول لنفسي ان انت شاطره عشان اشجع نفسي استمر في اللي انا فيه