تخسيس الكرش فى يومين , طرق فعاله لازاله دهون البطن

من المعروف ان الكرش من الحاجات التي تشوة شكل الجسم و الجميع

 

يرغب فجسم متناسق و مشدود و جذاب فهنالك امور كثيرة يجب

 

اتباعها لازالة دهون الكرش و الحصول على بطن مشدودة و رشيقه

 

فبجانب شكل الجسم الى ان هذا يسبب مشاكل خطيرة فالقلب

 

و الشرايين و المخ  فيجب اتباع النصائح التالية يجب تناول اطعمة =صحيه

 

متنوعة قليلة الدهون و السعرات الحرارية و الابتعاد عن الوجبات السريعه

 

وتناول كل الوجبات اليومية و الحرص على تناول و جبة الافطار فهي

 

مهمة جدا جدا للجسم بقدر الامكان يجب اجتناب الضغط العصبى و النفسي

 

و التوتر فذلك يؤثر على وزن الجسم بشكل سلبى اجتناب حرمان الجسم

 

من عناصرة الغذائية و الجوع فيؤدى هذا الى ان الجسم يقوم بتخزين

 

الدهون فمنطقة البطن و الارداف القيام بتمارين خاصة بتخسيس الكرش و تنزيل

 

الوزن و شد البطن يجب تناول كميات كبار من الماء و الابتعاد عن المشروبات الغازيه

تخسيس الكرش فيومين

طرق فعالة لازالة دهون البطن

تخسيس الكروش فيومين

 


 


 


530 مشاهدة

تخسيس الكرش فى يومين , طرق فعاله لازاله دهون البطن