بنتفرج ع الافلام دلوقت اجنبية بقا عربية تركية بنلاقي الممثلات فيها وسطها
صغير اوي وجنابها عريضة وصدرها مرسوم بنستعجب اوي علشان من وقت قريب
كنا بنشوف لنفس الفنانات دي افلام اجسامهم فيها مكانتش كدة ومش عارفين
ايه سر التحول د هل عمليات نحت ولا تخسيس ولا ايه طبعا الحل البسيط اللي
عملوه انهم كانو مليانين من مناطق مختلفة في الجسم وكانو عايزين يخسسوها
بس مع ظبط الجسم على شكل كيرفي يكون مغري ولذيذ ودا كان بيعملو تمارين
اسمها سكوات بتنزل الارداف والهانش وبتظبط عضلاتهم وتخلي شكل الجسم موزة
كدة وحاجة جميلة بيكون انك تقفي مستقيم وترفعي رجلك لجنب وترفعي لورا وبعدين
تنزليها تاني وكذلك الناحية التانية طبعا الصور هتوصف اكتر.
تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة
لتحصلي على جسم جامد وكيرفي زي الممثلات الاجنبية اعملي الانجاز دا
تمرين تخسيسات الردف والمؤخرات
