تمارين رفع الرحم الولادات الكثير وسن الياس دي كلها عوامل
تؤدي الى ارتخاء عضلات الرحم والاربطه بتاعته و سبب الارتخاء
ده بيبقى احتكاك قبل كده بين المهبل الملابس الداخليه او التبول
اللاارادي وكمان بسبب كثره التبول مع عدم تبادل الدورات كل الحاجات
دي بتبقى مزعجه جدا وغير مريح نفسيا وصحيا وبتخلي صاحبتها
محرجه عشان كده انا احتاج ان احنا نعرف بعض التمارين الرياضيه
عشان تعيد رفع الجزء الهوبيت ده من الرحم رفع دي بتساعد على
شد عضلات الرحم والحوض وتقوليها انواع التمارين ايه في تمارين اسمها
تمارين كي جي والتمارين دي من اشد تمارين رفع الرحم شهره قولي
لها فائده كبيره فوائد التمارين دي بتعمل على رفع الرحم وتسهل الولاده
الطبيعيه و بيتحسن المتعه الجنسيه لدى المراه طب مارسها ازاي في
البدايه لتحديد عضلات الكي جي اول حاجه بنوقف تدفق البول لا ارادي
يعني في منتصف عمليه التبول بعد ذلك بنبض العضلات دي بنفسها في
كتاب عشر مرات بعد من اخذ راحه لمده عشر ثواني بتتكرر التمرين بشكل متزايد
تمارين رفع الرحم , افضل التمارين لرفع الرحم
تمرين رفع الرحم