ممكن يكون وزنك مش كتير او مش تخينة زي ما بيقولو وليكي وزن حلو بس
مالكيش
خصر او وسط ملفوف كدة زي الممثلات ولا زي ببنات الموديلات ومن فوق مليانة ومن
تحت مرسومة بس من عند الوسط نازلة كدة برسمة واحدة ع طول مفيش فيها اي
انوثة
من الوسط ودا بيخلي شكل جسمك وحش جدا في اللبس وبيخليكي مش مرتاحة بشكلك
دا قدام المراية وعايزة حاجة تداري شكل رسمة وسطك اللى مبيديكيش اي انوثة لكن من
دلوقت متتكسفيش ختلبسي براحتك وهتحسي انك جسمك بقا مرسوم رسمة تحفة زي
انك بس تقومي معايا كدة وتعملي التمرين اللى هقولك عليه دا وهو انك تقفي بشكل
متساوي
وتميلي بجنب على ناحية الشمال وزيها ع اليمين وتلفي بوسطك لورا وانتي ثابته في الارض
وكمان
تمارين وانتي نايمة في الارض على جنبك ورافعة رجلك لفوق عليكي عشان تقسم وسطك.
تمارين شد الخصر
بحركتين في البيت لوسط ممشوق ومجسم
تمرين شد الاخصار
