تمارين كيجل بالصور المتحركة , اسهل طريقه لممارسه تمارين كيجل

من اروع التمارين التي يتم عملها بالنسبة للنساء و الرجال و التي

 

تساعد على تقوية عضلات الحوض و بتفيد الرجال فعلاج مشكله

 

سرعة القذف كمان بتفيد النساء فتضييق  المهبل هي تمارين كيجل

 

كمان من التمارين الي بتساعد على منع تضخم البروستاتا للرجال و هى

 

التى تجعل ايضا  خروج سائل البول بكيفية سلسة فهي تساعد على

 

شد البطن كذلك و تساعد على شد الارداف و تعمل على تقوية الحوض

 

و تساعد فالشفاء من مشاكل العمود الفقرى فهي مثالية لتمارين

 

الجزء السفلى من جسم الانسان و منها و من فوائدها كذلك الي هي

 

تكبير منطقة الصدر رضا تقوية الساقين و مفيدة جدا جدا خصوصا للاشخاص

 

الذين لا يعملون و يجلسون لفترات كبار فهي مفيدة للجسم كافة دي

 

مجموعة من الصور المتحركة التي توضح هذي التمارين بكل سهوله

تمارين كيجل بالصور المتحركة ,

 


 


اسهل كيفية لممارسة تمارين كيجل

تمرين كيجل بالصورة المتحركه













 

 

  • تدريب عضلات الظهر صورgif

1٬019 مشاهدة

تمارين كيجل بالصور المتحركة , اسهل طريقه لممارسه تمارين كيجل