تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام

آخر تحديث ف28 يوليو 2021 الأحد 2:10 صباحا بواسطه رائف حمدي

زهقتى من الدايت و مش عارفه تخلى و سطك ملفوف  و لا بطنك تكون

 

مسطحه و دا لان الدايت بس مش كفايه لازم يصبح معاها تمارين تساعدك

 

علي انك تعملى تنحيف للوسط و تنزل دهون البطن و تخسسها اول حاجة لازم

 

تحافظى عليها هو نظام غذائى يصبح مليان بالبروتينات و الفيتامينات زي الخضروات

 

والسلطات و كمان تاكلى كوبايه الزبادي الي عليها عصير اللمون المذذ قبل ما تنامي

 

علشان يسيح الدهون الي بها و سهل كمان بقا انك تجرى جميع يوم ساعة رياضة

 

للجسم كله لكن علشان تنحفى و سطك و تنحتية لازم تعملى تمارين خاصة للتنحيف

 

للبطن و للوسط و دا بيصبح عبارة عن ان بتمسكى فحاجة بايدك و تبقى ثابتة من فوق

 

وتلفى جسمك من اول الوسط برجلك و تلفى يمين و شمال و توطى لتحت تلمسى رجلك.

تمارين لتنحيف الخصر و البطن فاسبوع

احسن تمارين رياضيه تخلى و سطك و بطنك منحوته ف7 ايام

تمرين لتنحيفات الاخصار و البطون فاسابيع

 

 

صورة تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام 1573

صور

صورة تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام 1573 1

صورة تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام 1573 2

 


تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام