يوم السبت 2:29 مساءً 18 يناير 2020

تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام

زهقتى من الدايت و مش عارفه تخلى و سطك ملفوف  و لا بطنك تكون

 

مسطحه و دا لان الدايت بس مش كفايه لازم يصير معاها تمارين تساعدك

 

على انك تعملى تنحيف للوسط و تنزل دهون البطن و تخسسها اول حاجة لازم

 

تحافظى عليها هو نظام غذائى يصير مليان بالبروتينات و الفيتامينات زي الخضروات

 

والسلطات و كمان تاكلى كوباية الزبادي اللي عليها عصير اللمون المذذ قبل ما تنامي

 

علشان يسيح الدهون اللي فيها و سهل كمان بقا انك تجرى كل يوم ساعة رياضة

 

للجسم كله لكن علشان تنحفى و سطك و تنحتية لازم تعملى تمارين خاصة للتنحيف

 

للبطن و للوسط و دا بيكون عبارة عن ان بتمسكى في حاجة بايدك و تبقى ثابتة من فوق

 

وتلفى جسمك من اول الوسط برجلك و تلفى يمين و شمال و توطى لتحت تلمسى رجلك.

تمارين لتنحيف الخصر و البطن في اسبوع

احسن تمارين رياضيه تخلى و سطك و بطنك منحوته في 7 ايام

تمرين لتنحيفات الاخصار و البطون في اسابيع

 

 

صورة تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام

صور

صورة تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام

 

138 مشاهدة