زهقتي من الدايت ومش عارفة تخلي وسطك ملفوف ولا بطنك تكون
مسطحة ودا لان الدايت بس مش كفاية لازم يكون معاها تمارين تساعدك
على انك تعملي تنحيف للوسط وتنزل دهون البطن وتخسسها اول حاجة لازم
تحافظي عليها هو نظام غذائي يكون مليان بالبروتينات والفيتامينات زي الخضروات
والسلطات وكمان تاكلي كوباية الزبادي اللى عليها عصير اللمون المذذ قبل ما تنامي
علشان يسيح الدهون اللى فيها وسهل كمان بقا انك تجري كل يوم ساعة رياضة
للجسم كله لكن علشان تنحفي وسطك وتنحتيه لازم تعملي تمارين خاصة للتنحيف
للبطن وللوسط ودا بيكون عبارة عن ان بتمسكي في حاجة بايدك وتبقي ثابته من فوق
وتلفي جسمك من اول الوسط برجلك وتلفي يمين وشمال وتوطي لتحت تلمسي رجلك.
تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع
اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام
تمرين لتنحيفات الاخصار والبطون في اسابيع
- طريقة نحت الخصر في أسبوع
- تمارين نحت الخصر
- بالصور تمارين نحت الخصر
- تمارين نحت الخصر في أسبوع
- تمارين نحت الخصر في اسبوع
- تمارين لنحت الخصر والبطن في أسبوع
- تمارين للخصر
- تمارين تنحيف البطن والخصر
- تمارين تتحيف البطن والخصر
- تمارين ازالة الكرش ونحت الخصر
