يوم الأربعاء 12:13 صباحًا 18 سبتمبر 2019


تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام

زهقتى من الدايت و مش عارفه تخلى و سطك ملفوف  و لا بطنك تكون

 

مسطحه و دا لان الدايت بس مش كفايه لازم يكون معاها تمارين تساعدك

 

على انك تعملى تنحيف للوسط و تنزل دهون البطن و تخسسها اول حاجة لازم

 

تحافظى عليها هو نظام غذائى يكون مليان بالبروتينات و الفيتامينات زي الخضروات

 

والسلطات و كمان تاكلى كوبايه الزبادي اللي عليها عصير اللمون المذذ قبل ما تنامي

 

علشان يسيح الدهون اللي فيها و سهل كمان بقا انك تجرى كل يوم ساعة رياضة

 

للجسم كله لكن علشان تنحفى و سطك و تنحتية لازم تعملى تمارين خاصة للتنحيف

 

للبطن و للوسط و دا بيكون عبارة عن ان بتمسكى في حاجة بايدك و تبقى ثابتة من فوق

 

وتلفى جسمك من اول الوسط برجلك و تلفى يمين و شمال و توطى لتحت تلمسى رجلك.

تمارين لتنحيف الخصر و البطن في اسبوع

اقوى تمارين رياضيه تخلى و سطك و بطنك منحوته في 7 ايام

تمرين لتنحيفات الاخصار و البطون في اسابيع

 

 

صور تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام

صور

صور تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام

 

52 مشاهدة

تمارين لتنحيف الخصر والبطن في اسبوع , اقوي تمارين رياضية تخلي وسطك وبطنك منحوتة في 7 ايام