منوعات موقع دلوعة كشخة مقالات و صور

حرق دهون البطن والخصر , اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر

حرق دهون البطن والخصر - اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر 3466 3

دهون البطن ه و الخصر السمنه هي السنه دي عباره عن تراكم

 

للدهون تراكم الدهون بشكل كبير بيتجاوز اللي مفروض يبقى

 

موجود اسباب الدهون دي بتختلف ال اغلى منها بيبقى جينات

 

وراثيه ومن اسبابها برده كميه السعرات الحراريه اللي احنا بناكلها

 

بتختلف توزيع الدهون في الجسم دي من شخص للثاني في اشخاص

 

تتراكم فيها الدهون في منطقه البطن زي الرجال وده بيبقى زي اكرش

 

عندهم ابتداء لما كل العمر يتقدم اما بالنسبه للستات في بتتراكم

 

عندهم الدهون في اكثر منطقه في الخصر والارداف في طبعا مخاطر

 

صحيه كثيره نتيجه عن تراكم الدهون دي هذه العظام وبتبقى الزهايمر

 

حرق الدهون دي اول حاجه بتبقى عندي التمارين الرياضيه لازم ان

 

انا امارس الرياضه ما لا يقل عن عشرة ساعات اسبوعيا عشان اخسر

 

دهون البطن وكمان رياضه المشي لمده ثلاثون دقيقه خمس مرات في

 

الاسبوع كمان بتدي الى حرق الدهون كمان الهروله لمده كمان عشرون

 

دقيقه اربع مرات في الاسبوع او ركوب الدراجه سواء كانت المتحركه او

 

السبت بيدي الى خساره الدهون كمان الرجيم الحميه الغذائيه ودي احنا

 

بنتابع مع دكتور فيها عشان يعمل لنا حميه غذائيه بت تناسب معناها لازم

 

بين صح اللي احنا نروح لاخصائي تغذيه عشان يعمل لنا الحميه الغذائيه

 

دي مع كمال احنا لازم ناخذ لنا من الاكل من اكل خضروات وفواكه كثير ويب

 

نبذه عن الاغذيه اللي فيها دهون وسعرات حراريه كبير و نقلل من شرب

 

المياه الغازيه ونشرب الاعشاب زي مثلا الشاي الاخضر ونام النوم الكافي

 

المفيد للصحه كمان لو في توتر بيؤثر علينا بنحارب التوتر ثاني تخلص

حرق دهون البطن والخصر , اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر

حرق دهون البطون والاخصار

حرق دهون البطن والخصر - اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر 3466

حرق دهون البطن والخصر - اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر 3466 1

حرق دهون البطن والخصر - اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر 3466 2

 

 

 

  • فلما حرق خصر 2023
  • اسرع طريق لزلت اكرش
السابق
ما الفرق بين القلب والفؤاد , هل هناك فرق بين كلمة الفوائد والقلب
التالي
اصل كلمة كاميرا , اسرار اصل كلمة كاميرا