رجيم قوي وفعال , اقوي رجيم فعال

في ظل قضاء الشخص طوال اليوم في العمل فهذا يجعله يلجا الي تناول الطعام

من الخارج ولكن كل الاطعمه في الشارع لها تاثر سلبي علي جسم الانسان فاذا كنت

من اصحاب الابدان الكبيره والثمين , بعض النصائح للرجيم, يفضل اكل زبادي خالي الدسم

لا بد من شرب اكثر من زجاجه ونصف بشكل يومي بما يعادل 2 لتر ,
تناول المشروبات الساخنه

ولكن دون اضافة السكر , والمشي كل يوم علي الاقل 20دقيقه , تجنب اكل الحلويات
نهائيا,

لابد الابتعاد عن المشروبات الغازيه حتي اذاكانت مخصصه للدايت , لا بد ان تمضغ الطعام
جيدا

قبل البلع , احرصي علي دخول الحمام بشكل دوري حتي لا تصاب بامساك , يمكن
تناول الخس او

الخيار بين الوجبات في حالة الجوع ولا يفضل ان يؤكلوا سويا , لا يجب تخطئ
وجبه من الوجبات الثاليه

تجنب تناول الماكولات السريعه , ويوجد انظمه كثيره للرجيم في الاكلات

رجيم قوي وفعال , اقوي رجيم فعال

رجيم قوي وفعال