يعاني الكثير من من مشاكل السمنة المفرطة والتي تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة
وكل شخص يعاني من منطقة معينة فنجد من يعاني من البطن
وآخر يعاني من الصدر وآخر يعاني من الأرداف
وتمثل منطقة الأرداف أصعب منطقة على الإطلاق في موضوع السمنة
حيث تؤثر على الصحة ولا نستطيع نزولها بسهولة
فكيف ان نتجب مثل هذه المناطق ونستطيع حرق الدهون فيها
يجب علينا أولا أن نتجب مسببات السمنة المفرطة
وهي النشويات والسكريات والدهون والمواد الغذائية
فيجب أن نقلل من كل هذه المواد المدمرة لصحتنا
وأن ناخذ منها كميات بسيطة جدا وعلى فترات متباعدة
نكثر من الالعاب الرياضية وخصوصا رياضة المشي
أو الركض لمدة ساعة أو نصف ساعة على الأقل يوميا
نتبع نظام غذائي صحي بجانب لعب الرياضة وايضا نكثر من شرب المياه في اليوم
ونكثر من شرب المشروبات الحارقة للدهون مثل الكمون والزنجبيل
رجيم لتنحيف الارداف
كيفيه تخسيس الارداف
رجيم لتنحيف الارداف
