ان هناك اناس يعانون من مرض السمنه و يرديون ان يتخلصوا من السمنة لانها تسبب
لهم حرج في وسط المجتمعات و بين الاهل و الاصدقاء و تسبب لهم عائق في
مواصلة حياتهم بطريقة طبيعية و ان مرض السمنة يمنعهم من القيام باشياء روتينية و سهله
في حياتهم اليومية لذلك يلجاون المرضى الى طرق سريعه لانقاص وزنهم كثير من الاطباء لا
ينصحون باستخدام العلاجات و الادوية الكيميائية و لا ينصحون باتباع انظمه قاسية تنقص الوزن
في مدة قليلة لان عادة ما اكون هذه الانظمه و الادوية تسبب الكثير من الامراض
و تكون خطر على
صحة المريض لذلك يجب اتباع نظام صحي و ممارسة الرياضه لانقاص الكتل الدهنية و زيادة
الكتل
العضلية و الالياف المفيدة للجسمو يجب ان تكون وجبة الفطار تحتوي على الكالسيوم و الذي
يتمثل
في اللبن مع قطعة جبنة قريش و وجبة الغذاء تحتوي على البروتين الكافي التي يتمثل
في الفراخ او اللحمه
او الاسماك مع طبق من الخضار و السلطه و العشاء عبارة عن زبادي و ثمرة
فاكهه
رجيم 3 كيلو في يوم
اخسري وزنك بطريقة صحية
رجيمات 3 كيلو في يوم
