كلنا بيحبني يكون جسمها جميل وما فيهوش اي غلطه ولما
بنقول رفيعين شويه بنحب يكون جسمها متناسق وجذاب
وبندور على الحاجات الطبيعيه او المواد اللي تخلينا جسمنا
نبقى مبسوطين منه وكل ما نبص عليه لا احس بالراحه
النفسيه وعشان كمان ما فيش حد يزعجنا بتصرفاته ولا كلام
مستحيل في حاجات طبيعيه كثير لزياده الوزن 10 كيلو في
الشهر ممكن نرجع الاكلات الطبيعيه اللي تخلي وزنه يزيد
10 كيلو تقريبا وهي اكل النشويات واللحوم والبقوليات طبعا
بعد المتوسط علشان جسمنا ما يزيدش اكثر وكمان الكالسيوم
والفيتامينات المقويه دي كمان بتدي الوزن زياده والفاكهه طول
الوقت ناكل فاكهه كثير موز مانجا جوافه والكيوي والعصائر
العصائر المفيده جدا للجسم بحس ان هي هتودي الجسم
الطاقه واعتمدنا بالنشاط والحيويه مع زياده الجسم وممكن
اكل بيض كثير البيت بيزود الوزن و تناوله يوميا هل يساعد
على زياده الوزن والقرنبيط والكرنب والبروكلي من الخضروات
اللي بتساعد على زياده الوزن بسرعه رهيبه والبطاطس
البطاطس من الخضروات اللي بتزود الوزن لو تناولت يوميا
و طبعا كلنا بنحب زياده الوزن بس فيه الزياده المعقوله بحس
ان يكون شكلنا جميل ومتالق دايما
طرق زيادة الوزن 10 كيلو
اعمل ايه عشان ازود وزني 10 كيلو
الطرق لزيادة الوزن 10 كليو
