طرق فعالة لازالة الكرش , وصفات ريجيم نتايجها سريعة لتخسيس البطن

آخر تحديث ف19 سبتمبر 2021 الخميس 12:50 صباحا بواسطه رائف حمدي

الرجاله و الستات مع الوقت و الزمن بقوا بيهتموا جدا جدا ب نقطه الجسم المثالي

 

وبقوا بيكرهو انهم يصبحو عندهم كرش كبير كده باين فاللبس و خصوصا لو

 

الست او الراجل ملامحهم روعه و وسيمين يعني خساره يبوظو شكلهم بالكرش

 

اللي بيبقى طالع من الهدوم دا و كتير من الرجاله بيصبح اكبر الزيادات فالوزن في

 

منطقة الكرش و عملالهم هوس اولا بيعمل اية عشان ينزلها يشرب شاى اخضر كتير

 

فى اليوم و دا بيخلصة من الدهون و كمان ينزل جيم يلعب حديد و يصبح عضلات بدل الدهون

 

وبالنسبة للاكل يبقى لازم يزود السلطات الخضرا جنب الطعام و يبعد عن طعام برا و التيك اواي

 

ويبعد عن المشروبات الغازية و السكريات و الدهون و يعمل تمارين لشفط البطن.

طرق فعاله لازاله الكرش

وصفات ريجيم نتايجها سريعة لتخسيس البطن

كيفية فعالين لازاله الكروش

 

صورة طرق فعالة لازالة الكرش , وصفات ريجيم نتايجها سريعة لتخسيس البطن 1550

صور

صورة طرق فعالة لازالة الكرش , وصفات ريجيم نتايجها سريعة لتخسيس البطن 1550 1

صورة طرق فعالة لازالة الكرش , وصفات ريجيم نتايجها سريعة لتخسيس البطن 1550 2

 

327 مشاهدة

طرق فعالة لازالة الكرش , وصفات ريجيم نتايجها سريعة لتخسيس البطن