الرجالة والستات مع الوقت والزمن بقوا بيهتموا جدا ب نقطة الجسم المثالي
وبقوا بيكرهو انهم يكونو عندهم كرش كبير كدة باين في اللبس وخصوصا لو
الست او الراجل ملامحهم حلوة ووسيمين يعني خسارة يبوظو شكلهم بالكرش
اللى بيبقي طالع من الهدوم دا وكتير من الرجالة بيكون اكبر الزيادات في الوزن في
منطقة الكرش وعملالهم هوس اولا بيعمل ايه عشان ينزلها يشرب شاي اخضر كتير
في اليوم ودا بيخلصه من الدهون وكمان ينزل جيم يلعب حديد ويكون عضلات بدل الدهون
وبالنسبة للاكل يبقي لازم يزود السلطات الخضرا جنب الاكل ويبعد عن اكل برا والتيك اواي
ويبعد عن المشروبات الغازية والسكريات والدهون ويعمل تمارين لشفط البطن.
طرق فعالة لازالة الكرش
وصفات ريجيم نتايجها سريعة لتخسيس البطن
طريقة فعالين لازالة الكروش
