الصحة من اعظم النعم التي منحنا الله ايها و يجب المحافظه و من البديهي ان
السمنة و زيادة الوزن تاثر على الصحة بشكل سلبي لذلك يلجاون مرضى السمنة
الى انقاص الوزن للحفاظ على صحتهم و الحفاظ على مظهرهم الجمالي و هناك
طرق كثيرة لانقاص الوزن و اهمها او العنصر المشترك في هذه الطرق هو تنظيم
الاكل و تنظيم الاكل ياتي عن طريق حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
في اليوم و التقليل من عدد هذه السعرات الحرارية حتى يسهل على الجسم عملية
الحرق و يصبح حرق الطعام اسهل و اسرع و يجب ايضا الابتعاد عن مسببات زيادة
الوزن في الطعاك كالطعام الملئ بالسمنة و الطعام بالزيت و اللجوء الى الطعام الصحي
و مع تغير نظام الاكل من الاكل الغير صحي الى الاكل الصحي يجب ممارسة الرياضه
لانها
تساعد على حرق السعرات الحرارية و تكوين الياف عضلية بدلا من الدهون الموجوده
داخل الجسم و هناك تمارين رياضيه لا تحتاج الى اجهزة الجيم مثل المشي و الضغط
طرق لانقاص الوزن
تخلص من الوزن الزائد
طريقة لانقاص الوزن
