النوم بالنسبه للست الحامل بتبقى في اول ثلاث شهور من الحمل
امر طبيعي نتيجه التعب والاجهاد اللي بتلاقيه الصدفيه الفتره الاولانيه
لان جسمها ما بيبقاش لسه متعود فهي لازم تحافظ على الغذاء بتاعها
و تاخذ قسط كبير من الراحه والنوم في الفتره دي اسباب مشاكل النوم
السبب اللي بيبقى في مشاكل بالنسبه للست الحامل السبب الرئيسي
ان هي زياده حجم بطنها تمام لان الجنين بيكبر ودائما بتحتاج لنا تدخل
الحمام واحيانا بتبقى في سرعه في نبضات القلب احيانا برده بيتاثر على
نفسيتها بسبب تغيرات هرمون الحمل طيب ايه هي الوضعيه المناسبه
للحمل انها بتنام على احد ثاني بها مع انها اثنان الركبتين دي الوضعيه
الانسب كلما الحمل بيزيد انا الام بتفضل انها تحطه مخده تحت البطن او
بين الرجلين عشان تحصل على وضعيه مريحه للنوم احيانا برده تستخدم
كثير من المخدات على طول الجسم اكثر وضعيه لازم تتجنبها الست انها
ما تنامش على بطنها لان الوضعي غير مريحه للجنين افضل نصيحه عشان
تقدر تنام هي باستخدام الادويه عدم استخدام الادويه لانه ما يصحش ميت
اخذ الادويه او الاعشاب تتجنب برده المشروبات اللي فيها كافيين زي القهوه
المشروبات الغازيه وتحاول انها تنظم اوقات النوم في اوقات محدده وسبته