نسبه كبيره مننا يعاني من زياده الوزن وبالذات الكرش
ازاي اتخلص منه بطريقه سهله ومن خلال اسبوع بس
اقلل جدا من من شرب المياه الكتير علي على اكل يعني
واحنا بناكل نقلل في الميه بعد ما نخلص نشرب الميه
اللي احنا عاوزينها والكميه اللي احنا عاوزينها يعني وانا
باكل اشرب ميه وبعدين ارجع اكل كل ده بيعمل زياده
الوزن وبالذات الكرش ومفرتض علينا كده تمارين تمارين
كل يوم صبح و بالليل ده خلال اسبوع وبنظام خليها
وكرشنا وجسمنا هيقل جدا عن زمان وبشرب ميه كثير
على ريق النوم اعمل تمارين وانا باكل لازم اقل من اكل و
مع التمارين البطن وزياده التمرين كل مره ازود في
التمارين ومشربش مياه وانا باكل كل ده خلال اسبوع
هيعمل على تقليل وزن الجسم والكرش في خلاص
اسبوع من غير دايت
طريقة التخلص من الكرش في اسبوع
, اسهل طريقه لتخلص من الكرش
الطريقة لتخلص من الكرش في اسبوع
