غذاء الحامل في الشهر الرابع , ما اهم الاطعمه للحمل

آخر تحديث ف22 ديسمبر 2021 الأحد 3:34 مساء بواسطه ياقوت سونجول

يعد الشهر الرابع للحمل بداية مرحلة الراحة او ربما يطلق عليه بعض الناس فتره شهر

 

العسل بالنسبة لمرحلة الحمل نظرا لاختفاء بعض الاعراض المزعجة كالغثيان و القيئ

 

والصداع و النعاس و الانتفاخ , و يقل شعور الحامل بالقلق و يحل محلة بعضا من النشاط

 

اذا تبدء فالشعور بحركات الطفل و تخرج علامات الحمل عل بطنها و تزيد اهمية حصول

 

الحامل على تغذية صحية متكاملة لضمان نموة السليم و المرور من مرحلة الحمل بسلام

 

اهم الاطعمة =الغنيه بالالياف فكل و جبة كالحبوب الكاملة و الشوفان و الخضراوات

 

الخضراء و خبز القمح البنى بدلا من الخبز الابيض , الاحماض الدهنية الرئيسية , منتجات

 

الالبان , و الاطعمة =الغنية بالحديد و يحتاج الجسم كمية كبار من الحديد فهذا الشهر

 

لذا احرصى على تناول الخضراوات ذات الاوراق الخضراء كالجرجير و السبانخ و السلق

 

البقوليات كالفول و العدس و الفاصوليا فضلا من تناول اللحوم و الدجاج لكن عليك التاكد

 

من غسلها و سلقها و ابتعدى عن تناول اللحوم المصنعة و اللحوم من خارج البيت

 

غذاء الحامل فالشهر الرابع , ما اهم الاطعمة =للحمل

غذاء الحامل فالشهر الرابع

صور



254 مشاهدة