يعد الشهر الرابع للحمل بداية مرحلة الراحه او قد يطلق عليه بعض الناس فترة شهر
العسل بالنسبه لمرحلة الحمل نظرا لاختفاء بعض الاعراض المزعجه كالغثيان والقيئ
والصداع والنعاس والانتفاخ , ويقل شعور الحامل بالقلق ويحل محله بعضا من النشاط
اذا تبدء في الشعور بحركات الطفل وتظهر علامات الحمل عل بطنها وتزيد اهمية حصول
الحامل علي تغذيه صحيه متكامله لضمان نموه السليم والمرور من مرحلة الحمل بسلام
اهم الاطعمه الغنية بالالياف في كل وجبه مثل الحبوب الكامله والشوفان والخضراوات
الخضراء وخبز القمح البني بدلا من الخبز الابيض , الاحماض الدهنيه الاساسيه , منتجات
الالبان , والاطعمه الغنيه بالحديد ويحتاج الجسم كميه كبيره من الحديد في هذا الشهر
لذا احرصي علي تناول الخضراوات ذات الاوراق الخضراء مثل الجرجير والسبانخ والسلق
البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا فضلا من تناول اللحوم والدجاج لكن عليك التاكد
من غسلها وسلقها وابتعدي عن تناول اللحوم المصنعه واللحوم من خارج المنزل
غذاء الحامل في الشهر الرابع , ما اهم الاطعمه للحمل
غذاء الحامل في الشهر الرابع
