غذاء الشهر الاول من الحمل , افضل الاغذيه للحامل في الشهر الاول

تجد المرأة الحامل صعوبة من بداية الحمل فايجاد نمط غذائى صحي

 

يناسب و ضعها الحال و وضع الجنين و ايجاد اكل صحي يوفر لها كل العناصر

 

اللازمة من البروتين و الفيتامينات الصحية و المعادن و يصاحب الشهور الاولي

 

من الحمل اعراض كثير كالتقيؤ و الاعياء و فقدان الشهيه و لكن من الممكن

 

التغلب عليها عن طريق تناول و جبات سريعة الهضم و قليلة الدهون اكثرها الفواكهه

 

والاكثار من الخضروات و السمك و الحليب و منتجات الالبان و الاكثار من تناول الاغذيه

 

الغنية بالفوليك و تناول قدر كبير من السؤال كالماء و العصائر الطبيعية و الاكثار من

 

البقوليات كالفاصوليا و العدس و الفول و عصائر الافوكادو و البروكلى و لشرب الحليب

 

بشكل خاص اهمية كبار لانة غنى بالكالسيوم بشكل كبير و مفيد للجنين و هو ما

 

يساعد هو البيض على بناء انسجة الطفل و تكوين عظامة و يمنع اصابة الحامل بهشاشة

 

العظام و على صحة الجنين

 

غذاء الشهر الاول من الحمل,

 

اروع الاغذية للحامل فالشهر الاول

 

اغذية الشهور الاولة من الحمل


 



 

 

302 مشاهدة

غذاء الشهر الاول من الحمل , افضل الاغذيه للحامل في الشهر الاول