يوم الإثنين 3:23 صباحًا 17 فبراير 2020

فوائد تمارين الضغط , اتعمل ازاي تقوي عضلاتك

‏الشتا بقي داخل علينا فكثير قوي من الشباب بيحبهم يظهروا من الشتاء عاملين فورمة جامدة و بالتاكيد اول

 

تمرين بيقابل هو بيكون صعب جدا جدا هو تمرينات ضغط بالتاكيد معروف الضغط النهاردة يستعمل فيه كفين اليدين

 

و مشط الرجلين فقط و بنزل بالتوالى و نحن نزل و نطلع بيهم دة بيعوض ان الكتف يتحمل ثقل تقيل و كمان بيقوي

 

الكتف و الذراع التمرين في الاول بيكون صعب جدا جدا على الواحد علشان بيكون جسمي مش و اخذ عليه في الاول

 

لازم نعمل شوية تسخينات و بعد كدة نبتدى ندخل على التمرينات ضغط و في الصور اللى احنا اقدمها لكم بالترتيب

 

هيكون فيها كيف نعمل التسخينات الاولية و بعد كدة نبتدى نلعب تمرينات الضغط

 

فائدة تمارين الضغط

اتعمل كيف تقوى عضلاتك

فوائد تمرينه الضغط

صورة فوائد تمارين الضغط , اتعمل ازاي تقوي عضلاتك
صور

صورة فوائد تمارين الضغط , اتعمل ازاي تقوي عضلاتك