فوائد تمارين الضغط , اتعمل ازاي تقوي عضلاتك

‏الشتا بقى داخل علينا فعديد قوي من الشباب بيحبهم يظهروا من الشتاء عاملين فورمه جامدة و بالتاكيد اول

 

تمرين بيقابل هو بيصبح صعب جدا جدا هو تمرينات ضغط بالتاكيد معروف الضغط النهارده يستعمل به كفين اليدين

 

و مشط الرجلين فقط و بنزل بالتوالي و نحن نزل و نطلع بيهم ده بيعوض ان الكتف يتحمل ثقل تقيل و كمان بيقوي

 

الكتف و الذراع التمرين بالاول بيصبح صعب جدا جدا على الواحد علشان بيصبح جسمي مش و اخذ عليه بالاول

 

لازم نعمل شويه تسخينات و بعد كده نبتدي ندخل على التمرينات ضغط و بالصور الي احنا اقدمها لكم بالترتيب

 

هيصبح بها كيف نعمل التسخينات الاوليه و بعد كده نبتدي نلعب تمرينات الضغط

 

فائدة تمارين الضغط

اتعمل كيف تقوي عضلاتك

فوائد تمرينة الضغط

صور










154 مشاهدة