يوم الإثنين 3:08 صباحًا 17 فبراير 2020

كيفية ازالة الكرش للرجال , تخلص من الكرش في 7 ايام

مش بس الستات و الفتيات هما اللي بيعانو من مشكلة الكرش و البطن العاليه اللي كمان
بتديهم شكل مش جذاب او حلو عشان كده بيكرهوا اغلب اللبس اللي بيبين مظهر الكرش
الظاهر جدا جدا و اغلب وقت الرجال بيبقى في الشغل و مبيبقاش عندة وقت للاكل الصحي و بيشتري
اكل جاهز مليان دهون و هي دى السبب= الرئيسى وان كمان مبيعملش رياضه يومية تحرق كل
الدهون البشعة دى و عليه انه يعمل الاشياء دى و في اثناء اسبوع هيخس و هينزل كرشه  الصعب
دا اولا ان لازم تاكل الأغذيه الصحية اللي تنفع جسمة و تكون=غنيه بالألياف و كمان لازم تبعد عن بعض
العادات السيئه في الطعام و ياريت تحاول متاكلش الأكل على دفعه واحده و بعد كده عليك بممارسة
التمارين الرياضيه كل يوم و لو عايز تعمل تمرين هتلاقى من اروع التمارين الرياضيه الشهيره هي الكارديو
وتشرب كتير من السوائل و المايه و تتجنب طعام الأكل في وقت التوتر و الضغط.

طريقة ازاله الكرش للرجال

تخلص من الكرش في 7 ايام

طريقة ازاله الكروش للرجل

صورة كيفية ازالة الكرش للرجال , تخلص من الكرش في 7 ايام
صور
صورة كيفية ازالة الكرش للرجال , تخلص من الكرش في 7 ايام