كيفية ازالة الكرش للرجال , تخلص من الكرش في 7 ايام

مش بس الستات و البنات هما الي بيعانو من مشكلة الكرش و البطن العالية الي كمان
بتديهم مظهر مش جذاب او حلو عشان كدة بيكرهوا اغلب اللبس الي بيبين شكل الكرش
الظاهر جدا جدا و اغلب وقت الرجال بيبقي بالشغل و مبيبقاش عنده وقت للاكل الصحي و بيشتري
اكل جاهز مليان دهون و هي دي الاسباب =الاساسي و ان كمان مبيعملش رياضة يومية تحرق كل
الدهون البشعة دي و عليه انه يعمل الاشياء دي و باثناء اسبوع هيخس و هينزل كرشه  الصعب
دا اولا ان لازم تاكل الأغذية الصحية الي تنفع جسمه و تكون غنية بالألياف و كمان لازم تبعد عن بعض
العادات السيئة بالطعام و ياريت تحاول متاكلش الأكل على دفعة واحدة و بعد كدة عليك بممارسة
التمارين الرياضية كل يوم و لو عايز تعمل تمرين هتلاقي من اروع التمارين الرياضية الشهيرة هي الكارديو
وتشرب كتير من السوائل و الماية و تتجنب طعام الأكل بوقت التوتر و الضغط.

طريقة ازالة الكرش للرجال

تخلص من الكرش ب7 ايام

طريقة ازالة الكروش للرجل

صور




219 مشاهدة