لتحسين المزاج والحالة النفسية , اليكم بعض النصائح الهامة

عنما يتعكر مزاج الانسان حتي و لو بالقدر البسيط جدا جدا فانه فمعظم الحالات يسبب تقاعس

 

الشخص عن اداء مهامة خاصة اذا جذب فيدة بعضا من الاكتئاب فما ان الحالة النفسيه الجيدة

 

والمعنويه المرتفعه للفرد هي الدافع الأقوي للانجازوالتقدم فعلينا الاهتمام فيها عديدا و فعل جميع ما يحسن المزاجيه فمثلا:

 

يمكن لعب الرياضه حيث تنشط الدوره الدمويه و تعطي نشاطا للجسم و العقل و تساهم فتحسين المزاج بشكل كبير

 

القيام بالتسوق خاصة للسيدات و البنات حيث اثبتت الدراسات ان للتسوق فعاليه اكيده فتغير مزاجهن للأفضل

 

عندما تشعر بأن مزاجك سيئا انئ بركن من المكان التي تتواجد فيه مصفيا ذهنك من اي شئ مع قطعة

 

من الشوكولاته و سوف تشعر بتحسن المزاج على الفور فالشوكلاتة تحفز هرمون السعادة بالجسم

 

التنزهة برفقه العائلة او مع اشخاص تحبونهم يفرغ شحنات الاكتئاب و تزيد من الشعور بالسعادة و الأمان

 

كما ان الاهتمام بالصحة و بالمأكل و المشرب الجيدين و الاهتمام بنظافه المكان و المظهر الجيد الذى

 

يظهر للعين ينعكس على النفسيه بالايجاب كما ان العمل على تكوين علاقات حديثة قد يمنح

 

الانسان بعض الطاقة و التفاعل.

 

لتحسين المزاج و الحالة النفسية

اليكم بعض النصائح الهامة

 

لتعديل المزاج و الحالة النفسية




368 مشاهدة

لتحسين المزاج والحالة النفسية , اليكم بعض النصائح الهامة