عنما يتعكر مزاج الانسان حتى ولو بالقدر البسيط جدا فانه فى معظم الحالات يسبب تقاعس
الشخص عن أداء مهامه خاصة اذا جذب فى يده بعضا من الاكتئاب فما أن الحالة
النفسية الجيدة
والمعنوية المرتفعة للفرد هى الدافع الأقوى للانجازوالتقدم فعلينا الاهتمام بها كثيرا وفعل كل ما يحسن
المزاجية فمثلا:
يمكن لعب الرياضة حيث تنشط الدورة الدموية وتعطى نشاطا للجسم والعقل وتساهم فى تحسين المزاج
بشكل كبير
القيام بالتسوق خاصة للسيدات والبنات حيث أثبتت الدراسات أن للتسوق فعالية أكيدة فى تغير مزاجهن
للأفضل
عندما تشعر بأن مزاجك سيئا انئ بركن من المكان التى تتواجد به مصفيا ذهنك من
أى شئ مع قطعة
من الشوكلاتة وسوف تشعر بتحسن المزاج على الفور فالشوكلاته تحفز هرمون السعادة بالجسم
التنزهه برفقة العائلة أو مع أشخاص تحبونهم يفرغ شحنات الاكتئاب وتزيد من الشعور بالسعادة والأمان
كما أن الاهتمام بالصحة وبالمأكل والمشرب الجيدين والاهتمام بنظافة المكان والمظهر الجيد الذى
يظهر للعين ينعكس على النفسية بالايجاب كما أن العمل على تكوين علاقات جديدة ربما يمنح
الانسان بعض الطاقة والتفاعل.
لتحسين المزاج والحالة النفسية
اليكم بعض النصائح الهامة
لتعديل المزاج والحالة النفسية
