اسباب عدم النوم , احذروا هذه الاعراض !

تختلف كمية النوم التي يحتاجها كل جسم باختلاف الاشخاص فيحتاج الاطفال الصغار

والرضع الي حوالي 12:17 ساعه نوم اماالكبار فيحتاجون الي حوالي 9:13 ساعه نوم

واما البالغين فيحتاجون الي حوالي 8 ساعات نوم علي الاقل يوميا وقد يطرأ علي حياة

الانسان بعض الامور التي تجعل الخلود الي النوم امرا صعبا الا ان ظهور اعراضا معينه

علي الانسان وانتظامها يدل علي اصابته بالارق ومن هذه الاعراض : الشعور بالتعب

الشديد وقلة التركيز والتوتر والعصبيه طول النهار مع عد القدره علي اخذ قيلوله نهارا

وصعوبة النوم ليلا مع الاستيقاظ اكثر من مره ليلا والاستيقاظ مبكرا دون العوده الي

النوم بسرعه اما اسباب الارق فمنها مايكون بسبب الاكتئاب الادويه كمضادات الاكتئاب

او الحساسيه اوادوية  القلب او الضغط او الربو لان اغلبها يحتوي علي الكافيين كذلك الالام

المزمنه كالتهاب المفاصل او الارتجاع من مسببات الارق .

اسباب عدم النوم

 احذر هذه الاعراض

سبب عدم النوم