ماهي تمارين لازالة الكرش , تمارين لتخسيس البطن بطريقة صحيحة

آخر تحديث ف25 يناير 2021 السبت 3:15 مساء بواسطه رائف حمدي

ان كنت عايز تعرف الكرش دا بيجى منين هقولم ان ينتج الكرش دا عن تراكم كتير من

 

الدهون فمنطقة البطن كتير و كمان بيبقى فاسباب تانيه بتساعد على ظهورة زي مثلا

 

اكل كميات كبار من الطبخات الي بها زيوت و دهون و كمان مننساش ان كتر الحمل و الولادة

 

للستات واحد من اسبابة و قله الحركة و يمكن عامل الوراثى و عشان بيسببلك احراج يبقي

 

لازم تتخلصى منه بالتمارين فتمارين زي تمرين العجله الي بتحركى ايدك و رجلك زي ما تكوني

 

راكبه عجله و كمان تمرين اليد بتنامي على بطنك و ترجعى ايدك لورا و تشدى نفسك و تمارين زي تمرين

 

الكوره الي بنحركها من الايد للرجل عشان نضم الجسم من الطرفين و نشد البطن كمان رمى الكورة

 

علي الرجل دا تمرين و تمرين رفع الرجل لفوق بشكل عمودي.

ماهي تمارين لازاله الكرش

تمارين لتخسيس البطن بكيفية صحيحة

ما هم تمرين لازالات الكروش

 

 

• تمارين الضغط لازلة الكرش