ان كنت عايز تعرف الكرش دا بيجي منين هقولم ان ينتج الكرش دا عن تراكم
كتير من
الدهون في منطقة البطن كتير وكمان بيبقي في أسباب تانية بتساعد على ظهوره زي مثلا
اكل كميات كبيرة من الاكلات اللى فيها زيوت ودهون وكمان مننساش ان كتر الحمل والولادة
للستات واحد من اسبابه و قلة الحركة وممكن عامل الوراثي وعشان بيسببلك احراج يبقي
لازم تتخلصي منه بالتمارين في تمارين زي تمرين العجلة اللى بتحركي ايدك ورجلك زي ما
تكوني
راكبة عجلة وكمان تمرين اليد بتنامي ع بطنك وترجعي ايدك لورا وتشدي نفسك وتمارين زي
تمرين
الكورة اللى بنحركها من الايد للرجل عشان نضم الجسم من الطرفين ونشد البطن كمان رمي
الكورة
على الرجل دا تمرين وتمرين رفع الرجل لفوق بشكل عمودي.
ماهي تمارين لازالة الكرش
تمارين لتخسيس البطن بطريقة صحيحة
ما هم تمرين لازالات الكروش
- تمارين الضغط لازلة الكرش
- ماهي تمارين تخفيف الكرش
