ان كنت عايز تعرف الكرش دا بيجى منين هقولم ان ينتج الكرش دا عن تراكم كتير من
الدهون فمنطقة البطن كتير و كمان بيبقى فاسباب تانيه بتساعد على ظهورة زي مثلا
اكل كميات كبار من الطبخات الي بها زيوت و دهون و كمان مننساش ان كتر الحمل و الولادة
للستات واحد من اسبابة و قله الحركة و يمكن عامل الوراثى و عشان بيسببلك احراج يبقي
لازم تتخلصى منه بالتمارين فتمارين زي تمرين العجله الي بتحركى ايدك و رجلك زي ما تكوني
راكبه عجله و كمان تمرين اليد بتنامي على بطنك و ترجعى ايدك لورا و تشدى نفسك و تمارين زي تمرين
الكوره الي بنحركها من الايد للرجل عشان نضم الجسم من الطرفين و نشد البطن كمان رمى الكورة
علي الرجل دا تمرين و تمرين رفع الرجل لفوق بشكل عمودي.
ماهي تمارين لازاله الكرش
تمارين لتخسيس البطن بكيفية صحيحة
ما هم تمرين لازالات الكروش
- تمارين الضغط لازلة الكرش
- ماهي تمارين تخفيف الكرش
