كلنا عارفين ان الحامل ليها نظام معين في الطعام خلال فتره حملها وده مهم جدا
الطريقه الصحيحه للاكل الوجبات تكون متقاربه وبكميه بسيطه جدا حتي لاتمتلئ معدتها
بالاكل ولا تشعر بالتعب وعدم الراحه يعني في اليوم تاكل 5 وجبات او اكتر لا
اقل نظرا
لمعدتها الصغيره لان الحامل معدتها مضغوطه بسبب جنينها داخل رحمها بيسبب لها ضغط
علي المعده وبالتالي المعده تمتلئ من اقل اكل ولذلك لابد من تقليل الكميات المطلوبه
وبالاخص النشويات والمعجنات واكثر الاشياء افاده لها وللجنين هي الخضروات والفاكهه
مهمه جدا للصحه العامه لجنينها ومن اهم الاشياء في اكلها شرب اللبن واكل الزبادي
والبيض ومنتجات الالبان مهم جدا لكمية الكالسيوم فيها وجميع الخضروات مفيده جدا
وجميع الفاكهه بالاخص اللتي تحتوي علي كمية حديد عاليه مثل الرمان والبلح من اهم الاشياء
المفروض اكلها خلال الحمل لعدم نقص الحديد في الجسم واكل احلي واجمل الاشياء
نظام غذائي للحامل,ماهو النظام الغذائي الصحيح للحوامل
نظام غذائي للحامل
