تمارين كيجل بالصور المتحركة , اسهل طريقه لممارسه تمارين كيجل

من اروع التمارين التي يتم عملها بالنسبة للنساء و الرجال و التي

 

تساعد علي تقوية عضلات الحوض و بتفيد الرجال فعلاج مشكله

 

سرعة القذف كمان بتفيد النساء فتضييق  المهبل هى تمارين كيجل

 

كمان من التمارين اللى بتساعد علي منع تضخم البروستاتا للرجال و هى

 

التى تجعل ايضا  خروج سائل البول بكيفية سلسة فهى تساعد على

 

شد البطن كذلك و تساعد علي شد الارداف و تعمل علي تقوية الحوض

 

و تساعد فالشفاء من مشاكل العمود الفقرى فهى مثالية لتمارين

 

الجزء السفلى من جسم الانسان و منها و من فوائدها كذلك اللى هي

 

تكبير منطقة الصدر رضا تقوية الساقين و مفيدة جدا جدا خصوصا للاشخاص

 

الذين لا يعملون و يجلسون لفترات كبار فهى مفيدة للجسم كافة دي

 

مجموعة من الصور المتحركة التي توضح هذة التمارين بكل سهوله

تمارين كيجل بالصور المتحركه , اسهل كيفية لممارسة تمارين كيجل

تمرين كيجل بالصورة المتحركه

























 

 

  • تدريب عضلات الظهر صورgif
  • تمارين كيجل للرجال بالصور المتحركة


تمارين كيجل بالصور المتحركة , اسهل طريقه لممارسه تمارين كيجل