حرق دهون البطن والخصر , اسرع طريقة لحرق دهون البطن والخصر

دهون البطن ة و الخصر السمنة هى السنة دى عبارة عن تراكم

للدهون تراكم الدهون بشكل كبير بيتجاوز اللى مفروض يبقى

موجود سبب الدهون دى بتختلف ال اغلي منها بيبقي جينات

وراثية و من اسبابها بردة كمية السعرات الحرارية اللى احنا بناكلها

بتختلف توزيع الدهون فالجسم دى من شخص للثاني فاشخاص

تتراكم بها الدهون فمنطقة البطن زى الرجال و دة بيبقي زى اكرش

عندهم ابتداء لما جميع العمر يتقدم اما بالنسبة للستات فبتتراكم

عندهم الدهون فاكثر منطقة فالخصر و الارداف فبالتاكيد مخاطر

صحية كثيرة نتيجة عن تراكم الدهون دى هذة العظام و بتبقي الزهايمر

حرق الدهون دى اول حاجة بتبقي عندى التمارين الرياضية لازم ان

انا امارس الرياضة ما لا يقل عن عشره ساعات اسبوعيا عشان اخسر

دهون البطن و كمان رياضة المشى مدة ثلاثون دقائق خمس مرات في

الاسبوع كمان بتدى الي حرق الدهون كمان الهرولة مدة كمان عشرون

دقائق اربع مرات فالاسبوع او ركوب الدراجة سواء كانت المتحركة او

السبت بيدى الي خسارة الدهون كمان الرجيم الحمية الغذائية و دى احنا

بنتابع مع دكتور بها عشان يعمل لنا حمية غذائية بت تناسب معناها لازم

بين صح اللى احنا نروح لاخصائى تغذية عشان يعمل لنا الحمية الغذائيه

دى مع كمال احنا لازم ناخذ لنا من الطعام من طعام خضروات و فواكة كثير و يب

نبذة عن الاغذية اللى بها دهون و سعرات حرارية كبير و نقلل من شرب

المياة الغازية و نشرب الاعشاب زى مثلا الشاى الاخضر و نام النوم الكافي

المفيد للصحة كمان لو فتوتر بيؤثر علينا بنحارب التوتر ثاني تخلص

كشخه