خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية , التخسيس بسهوله وقت الحيض دون جهد

من المعروف ان خلال الدورة الشهرية تتعرض المرأة للعديد من التغييرات الهرمونيه

 

و الصحية فيمكن استغلال هذا فخسارة الوزن الزائد دون جهد كبير فهنالك اعراض

 

معينة يجب استغلالها فهذة الفترة و هى اولا ان المرأة فهذة الفترة يتغير معدل

 

حرق جسمها فيجب تناول الاطعمة =التي تساعدكى على نقس الوزن كالخضراوات

 

و الفواكة كما ان هنالك مشروبات كذلك يجب تناولها كالقرفة و الجنزبيل و الليمون

 

ثانيا شعور الام الظهر و الرجلين فيجب عليكى و قتها ممارسة تمارين رياضية لتليين

 

العضلات و استعادة النشاط كذلك فذلك يساعد جدا جدا على نقص الوزن

 

ثالثا من الطبيعى شعورك بالجوع الدائم فهذة الفترة فيجب عليكى التغلب على ذلك

 

الشعور و مقاومتة و تناول اطعمة =تمنحكى الاحساس بالشبع و لا تزيد من سعراتك الحراريه

 

رابعا تتعرض كذلك المرأة الى احتباس البول فهذة الفترة فيجب عليكى منع تناول الاطعمه

 

الكثيرة الملح لانها تساعد على احتباس البول فاحذرى منها و من الاروع ان تتناولي

 

الخضراوات و الفواكة كبديل لها فهى تساعد على خسارة الوزن

 

خساره الوزن خلال الدوره الشهرية

التخسيس بسهولة و قت الحيض دون جهد

خسارة الاوزان خلال الدورة الشهريه





 



 

 


خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية , التخسيس بسهوله وقت الحيض دون جهد