من المعروف ان خلال الدورة الشهرية تتعرض المرأة للعديد من التغييرات الهرمونيه
و الصحية فيمكن استغلال هذا فخسارة الوزن الزائد دون جهد كبير فهنالك اعراض
معينة يجب استغلالها فهذة الفترة و هى اولا ان المرأة فهذة الفترة يتغير معدل
حرق جسمها فيجب تناول الاطعمة =التي تساعدكى على نقس الوزن كالخضراوات
و الفواكة كما ان هنالك مشروبات كذلك يجب تناولها كالقرفة و الجنزبيل و الليمون
ثانيا شعور الام الظهر و الرجلين فيجب عليكى و قتها ممارسة تمارين رياضية لتليين
العضلات و استعادة النشاط كذلك فذلك يساعد جدا جدا على نقص الوزن
ثالثا من الطبيعى شعورك بالجوع الدائم فهذة الفترة فيجب عليكى التغلب على ذلك
الشعور و مقاومتة و تناول اطعمة =تمنحكى الاحساس بالشبع و لا تزيد من سعراتك الحراريه
رابعا تتعرض كذلك المرأة الى احتباس البول فهذة الفترة فيجب عليكى منع تناول الاطعمه
الكثيرة الملح لانها تساعد على احتباس البول فاحذرى منها و من الاروع ان تتناولي
الخضراوات و الفواكة كبديل لها فهى تساعد على خسارة الوزن
خساره الوزن خلال الدوره الشهرية
التخسيس بسهولة و قت الحيض دون جهد
خسارة الاوزان خلال الدورة الشهريه