كتير مننا بيدور علي حميات غذائية فعالة و سريعة المفعول هنا
هنقول كيفية رجيم يخسس خمسة كيلو فاسبوع هنبتدي
الفطار لازم هيبقي يوم يا ناكل فية بيضاء يمكن برتقالة ممكن
نشرب شاى او قهوة و بناخد معهم ربع رغيف بلدى اليوم الاول
فى الغداء يمكن تونة بدون زيت بتاعها او يمكن جمبرى بيبقى
جنبة و يمكن خمسة و بناخد خيار يمكن شريحة توست بناخذ
كمان ثمراء من ثمار الفاكهة اي فاكهة بنحبها و بناخد اربع معالق
من جبنة قريش فاليوم الثاني يمكن نغير علي الغداء ناخذ اتنين
علبة زبادى يمكن اخذ ثلاث حبات فاكهة من اصناف مختلفة اول
من صنف و احد يمكن ناخذ معهم خيارة فاليوم الثالث يمكن ناخذ
فول بس بدون زيت معة سلطة خضراء و معها رغيف سن و معها جبنه
قريش و شريحة توست اليوم الرابع يمكن ناخذ خضار مشكل مسلوق
وممكن ناخد كوباية من الزبادى و الخيار و معهم ثمرة فاكهة فاليوم
الخامس يمكن نكرر ان احنا يمكن اخذ سمك او جمبرى او ناخذ تونه
بناخد اربع ملاعق من الجبن القريش او شريحة من الجبنة الشيدر بس
الخالى الدسم يمكن كمان ياخذ سلطة خضراء مع بيضة مسلوقة ممكن
نوع و ناخد فراخ مشوية او مسلوقة و معها سلطة سلطة دى اساسي
فى جميع يوم و بنكرر نفس الطبخات بنشرب مع الريجيم دة ثمن كاسات من
الماء يوميا و كمان بنشرب لبن خالى الدسم مدة يومان و بنحط علية بس
معلقتين من السكر فاليوم و بنمشى علي الاقل ساعة فاليوم و في
يوم فيهم بيبقي اليوم فرى يعنى بناكل زى ما احنا عايزين بس و جبة و احده
فقط بكميات قليلة و لازم نهتم برياضة المشى علي الاقل ساعة فاليوم
او ممارسة التمارين الرياضية عشان ناخذ نتيجة اروع من الرجيم ده
رجيم 5 كيلو فاسبوع سهل,اسرع رجيم على الاطلاق
رجيم 5 كيلو فاسبوع سهل
