طريقة مضمونة للتخلص من الكرش , لا تجعل الكرش عائق لك

تعد السمنه مرض من امراض العصر حيث انها تقف عائق امام الانسان فاداء مهامه

 

و و جباتة و تحولة الي شخص غير قادر علي الحركة الا فاضيق الحدود و تجعله

 

يشعر بالتعب بدون بذل مجهود لذا يلجاوا مرضي السمنه الي تخسيس جسمهم للحصول

 



 

علي جسم رشيق و لكى يحسنوا من صحتهم و لكى يقوموا بمهامهم علي اكمل و جة دون

 

التعب و ان الكرش و منطقه البطن اصعب المناطق فالنزول فالوزن لانها تحتوى على

 

الدهون الثلاثيه و لكى يتم تنزيل هذة المنطقه يجب عمل تمارين خاصه لهذة المنطقة

 

و التركيزفى الجيم علي هذة المنطقه مع اتباع الرجيم و تنظيم الطعام و تناول الطعام الصحي

 



 

و استعمال رياضه المشى يوميا و عمل تمارين الضغط و الاستغناء عن الطعام الجاهز و استبداله

 

بالطعام الصحى و يجب عند الاكل طعام الاكل ببطئ حتي تشعر بالشبع اسرع و لا تحتاج لمزيد

 

من الاكل و تناول الماء بكميات كبيره فاليوم بين جميع و جبه طعام

 

كيفية مضمونه للتخلص من الكرش

لا تجعل الكرش عائق لك

طرق مضمونه للتخلص من الكرش

 




طريقة مضمونة للتخلص من الكرش , لا تجعل الكرش عائق لك