تعد السمنه مرض من امراض العصر حيث انها تقف عائق امام الانسان فاداء مهامه
و و جباتة و تحولة الي شخص غير قادر علي الحركة الا فاضيق الحدود و تجعله
يشعر بالتعب بدون بذل مجهود لذا يلجاوا مرضي السمنه الي تخسيس جسمهم للحصول
علي جسم رشيق و لكى يحسنوا من صحتهم و لكى يقوموا بمهامهم علي اكمل و جة دون
التعب و ان الكرش و منطقه البطن اصعب المناطق فالنزول فالوزن لانها تحتوى على
الدهون الثلاثيه و لكى يتم تنزيل هذة المنطقه يجب عمل تمارين خاصه لهذة المنطقة
و التركيزفى الجيم علي هذة المنطقه مع اتباع الرجيم و تنظيم الطعام و تناول الطعام الصحي
و استعمال رياضه المشى يوميا و عمل تمارين الضغط و الاستغناء عن الطعام الجاهز و استبداله
بالطعام الصحى و يجب عند الاكل طعام الاكل ببطئ حتي تشعر بالشبع اسرع و لا تحتاج لمزيد
من الاكل و تناول الماء بكميات كبيره فاليوم بين جميع و جبه طعام
كيفية مضمونه للتخلص من الكرش
لا تجعل الكرش عائق لك
طرق مضمونه للتخلص من الكرش