يعد الشهر الرابع للحمل بدايه مرحله الراحة او ربما يطلق علية بعض الناس فتره شهر
العسل بالنسبة لمرحله الحمل نظرا لاختفاء بعض الاعراض المزعجة كالغثيان و القيئ
والصداع و النعاس و الانتفاخ , و يقل شعور الحامل بالقلق و يحل محلة بعضا من النشاط
اذا تبدء فالشعور بحركات الطفل و تخرج علامات الحمل عل بطنها و تزيد اهميه حصول
الحامل على تغذية صحية متكاملة لضمان نموة السليم و المرور من مرحله الحمل بسلام
اهم الاطعمة =الغنيه بالالياف فكل و جبة كالحبوب الكاملة و الشوفان و الخضراوات
الخضراء و خبز القمح البنى بدلا من الخبز الابيض , الاحماض الدهنية الاساسية , منتجات
الالبان , و الاطعمة =الغنية بالحديد و يحتاج الجسم كمية كبار من الحديد فهذا الشهر
لذا احرصى على تناول الخضراوات ذات الاوراق الخضراء كالجرجير و السبانخ و السلق
البقوليات كالفول و العدس و الفاصوليا فضلا من تناول اللحوم و الدجاج لكن عليك التاكد
من غسلها و سلقها و ابتعدى عن تناول اللحوم المصنعة و اللحوم من خارج البيت
غذاء الحامل فالشهر الرابع , ما اهم الاطعمة =للحمل
غذاء الحامل فالشهر الرابع