فوائد تمارين الضغط , اتعمل ازاي تقوي عضلاتك

‏الشتا بقي داخل علينا فعديد قوى من الشباب بيحبهم يظهروا من الشتاء عاملين فورمة جامدة و بالتاكيد اول

 

تمرين بيقابل هو بيصبح صعب جدا جدا هو تمرينات ضغط بالتاكيد معروف الضغط النهاردة يستعمل فية كفين اليدين

 

و مشط الرجلين فقط و بنزل بالتوالى و نحن نزل و نطلع بيهم دة بيعوض ان الكتف يتحمل ثقل تقيل و كمان بيقوي

 

الكتف و الذراع التمرين فالاول بيصبح صعب جدا جدا علي الواحد علشان بيصبح جسمى مش و اخذ علية فالاول

 

لازم نعمل شوية تسخينات و بعد كدة نبتدى ندخل علي التمرينات ضغط و فالصور اللى احنا اقدمها لكم بالترتيب

 

هيصبح بها كيف نعمل التسخينات الاولية و بعد كدة نبتدى نلعب تمرينات الضغط

 

فائدة تمارين الضغط

اتعمل كيف تقوى عضلاتك

فوائد تمرينه الضغط






















فوائد تمارين الضغط , اتعمل ازاي تقوي عضلاتك