عنما يتعكر مزاج الانسان حتي و لو بالقدر البسيط جدا جدا فانة فمعظم الحالات يسبب تقاعس
الشخص عن اداء مهامة خاصه اذا جذب فيدة بعضا من الاكتئاب فما ان الحاله النفسيه الجيدة
والمعنويه المرتفعه للفرد هي الدافع الأقوي للانجازوالتقدم فعلينا الاهتمام فيها كثيرا و فعل جميع ما يحسن المزاجيه فمثلا:
يمكن لعب الرياضه حيث تنشط الدوره الدمويه و تعطي نشاطا للجسم و العقل و تساهم فتحسين المزاج بشكل كبير
القيام بالتسوق خاصه للسيدات و البنات حيث اثبتت الدراسات ان للتسوق فعاليه اكيده فتغير مزاجهن للأفضل
عندما تشعر بأن مزاجك سيئا انئ بركن من المكان التي تتواجد بة مصفيا ذهنك من اي شئ مع قطعة
من الشوكولاته و سوف تشعر بتحسن المزاج علي الفور فالشوكلاتة تحفز هرمون السعاده بالجسم
التنزهة برفقه العائله او مع اشخاص تحبونهم يفرغ شحنات الاكتئاب و تزيد من الشعور بالسعاده و الأمان
كما ان الاهتمام بالصحه و بالمأكل و المشرب الجيدين و الاهتمام بنظافه المكان و المظهر الجيد الذى
يظهر للعين ينعكس علي النفسيه بالايجاب كما ان العمل علي تكوين علاقات حديثة قد يمنح
الانسان بعض الطاقه و التفاعل.
لتحسين المزاج و الحاله النفسية
اليكم بعض النصائح الهامة
لتعديل المزاج و الحاله النفسية
