ان كنت عايز تعرف الكرش دا بيجى منين هقولم ان ينتج الكرش دا عن تراكم كتير من
الدهون فمنطقه البطن كتير و كمان بيبقى فاسباب تانيه بتساعد علي ظهورة زى مثلا
اكل كميات كبيره من الطبخات اللي بها زيوت و دهون و كمان مننساش ان كتر الحمل و الولادة
للستات و احد من اسبابة و قله الحركه و يمكن عامل الوراثى و عشان بيسببلك احراج يبقي
لازم تتخلصى منة بالتمارين فتمارين زى تمرين العجله اللي بتحركى ايدك و رجلك زى ما تكوني
راكبه عجله و كمان تمرين اليد بتنامى على بطنك و ترجعى ايدك لورا و تشدى نفسك و تمارين زى تمرين
الكوره اللي بنحركها من الايد للرجل عشان نضم الجسم من الطرفين و نشد البطن كمان رمى الكورة
علي الرجل دا تمرين و تمرين رفع الرجل لفوق بشكل عمودي.
ماهى تمارين لازاله الكرش
تمارين لتخسيس البطن بكيفية صحيحة
ما هم تمرين لازالات الكروش
- تمارين الضغط لازلة الكرش
- ماهي تمارين تخفيف الكرش