تختلف السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم من شخص لاخر حسب وزنه
وطوله وعمره و السعرات الحراريه هي وحده قياس الطاقه التي يحتاجها جسم
الانسان في الحركه و الوظائف الاساسيه الازمه للحياه و يمتد جسم الانسان الطاقه
من خلاص الاطعمه و المشروبات ولكن تختلف انواع الاطعمه و المشروبات في السعرات
الحراريه ويتم حساب السعرات الحراريه اللازمه للجسم في اليوم عن طريق المعادله الاتيه
بالنسبه للرجال : ١٠ × الوزن + ٦.٢٥ × الطول – ٥ × العمر بالسنوات
+ ٥
بالنسبه للنساء : ١٠ × الوزن + ٦.٢٥ × الطول – ٥ × العمر –
١٦١
كما تختلف السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم باختلاف مستوي حركته كالاتي
الاشخاص الذين لا يمارسون اي نشاط بدني يحتاجون الي ١٢٠٠ سعر حراري
الاشخاص الذين يمارسون نشاط بدني قليل يحتاجون الي ١٣٧٥ سعر حراري
الاشخاص الذين يمارسون انشطه بدنيه متوسطه يحتاجون الي ١٥٥٠ سعر حراري
الاشخاص الذين يمارسون انشطه بدنيه كثيره يحتاجون الي ١٧٢٥ سعر حراري
الاشخاص الذين يمارسون انشطه كثيفه للغايه فيحتاجون الي ١٩٠٠ سعر حراري
ما هي السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
تنظيم سعرات الجسم الحراريه المناسبه للطول و الوزن
ماهو السعر الحراري الذي يحتاجه الجسم
