عديد من الناس يتمنون ان يصبح لديهم بنيه جسم قويه و كانت هذة الامنيه قديما
يتمنوها فئه كبيره من الشباب فقط و لكن اصبح حتي الرجال و الاطفال يتهافتون الى
صلات الجيم و الطعام الصحى حتي يحصلوا علي جسم قوى البنيه و يتمتع بصحه عالية
و لكى يصبحوا ايضا هنالك طرق يجب اتباعها لكى يقوموا بزياده كتلتهم العضليه و من
هذة الطرق الذهاب الي صلات الجيم و القيام يعمل تمرينات و حمل الاثقال لحصولهم
علي جسم قوى و حمل الاوزان كذلك يقيهم من امراض كثيره كمرض السكر و القلب
و هشاشه العظام و من اهم الحاجات التي يجب اتباعها فاختيار الجيم ان يصبح بجانب
المنزل حتي لا تصيب بالكسل و بجانب الجيم كذلك يجب اتباع نظام غذلئى سليم يحتوي
علي البروتينات و الكربوهيدرات و الالياف ه المعادن و الاملاح
اسرار كمال الاجسام
بناء الجسم بكيفية صحيحه
سر كمال الاجسام
- تمارين كمال الاجسام
- بناء الجسم كمال الاجسام
