بتلجا البنات اللي و زنها اقل من 40 كيلو لعلاج من الادويه يمكن يضرها مش
هينفعها مع الوقت كمان بتجرب اشياء يمكن يصبح مفيهاش اي سعرات حرارية
ف علشان كده مش بتزيد يعنى يمكن يصبح معندهاش مشكله فجسمها بس
ما بتاكلش كويس او بمعنى اصح مش بتختار نظام غذائى فسعرات عاليه و يكون
سليم و صح هتعملى جدول نظام يومي ليكى يصبح فية بروتينات و نشويات زى الرز
والمكرونه علي الغدا و البطاطس و لازم يصبح فلحمه او فراخ او سمك معاهم مع
طبق سلطه بسيط و بين الطبخات كيكه و شاى بلبن او بسكويت و لازم تحضرى المشروب
الجامد دا من الموز و اللبن اشربية الصبح او البلح باللبن و ضيفى عليهم عسل جميع دي
سعرات هايله و هتزيدى 4 كيلو فاسبوع.
اروع نظام غذائى لزياده الوزن
للنحيفات اتركى الانظمه العلاجيه بمشروب من ذلك تصبحين كيرفى متكامل الانوثة
اروع انظمه غذائيه لزيادات الاوزان
- الاكل الصحي لزيادة الوزن
- نظام غذائي لزيادة الوزن
