عديد من الناس الذين يعانون من زياده الوزن يشعرون بعديد من التعب دون بذل مزيد من
الجهد و هذا نظرا الي و زنهم الزائد و لذا يلجاون الي التخسيس و لكن كثير منهم
يعانون من منطقه الارداف لانها تعد من اصعب المناطق فالجسم فتنزيل و ازالة
الدهون منها و لذا يوجد انظمة خاصه للارداف نظا لصعوبه الدهون الموجودة فهذه
المنطقه و جميع هذة الانظمة تعتمد علي تنظيم الطعام و التمارين الرياضيه و يجب فتناول
الاكل الابتعاد عن المواد التي تساعد علي زياده الوزن و الابتعاد عن الطعام الجاهز لانه
يحتوى علي دهون تساعد علي زياده الوزن و هنالك تمارين رياضيف خاصه بالارداف مثل
الصعود و النزول المتكرر للسلالم و تمارين الرجل المختلفه التي تساعد علي تقويه عضلة
الارداف و التخلص من الدهون و من الواصفات التي تساعد علي ازاله دهون هذة المنطقة
تحديدا كدهان منطقه الارداف بخل التفاح مدة يومين فالاسبوع و تكرار هذة العملية
مرتين فالاسبوع و تناول حمام الملح و المرمرية يوميا مدة اسبوع فالصباح علي الريق
التخلص من دهون الارداف بسرعة
الحصول علي ارداف نحيفة
التخلص من دهن الارداف بسرعه
