عدد السعرات التي يتناولها الانسان هى التي تحدد اذا كان ذلك الشخص يريد ان يفقد و زن
او يكتسب و زن او يريد الحفاظ و الثبات علي و زنة الحالى لذا يجب ان ننتبة كثيرا علي عدد
تلك السعرات و هنالك العديد من الاطعمة =و المشروبات و الحلويات يصبح مدونا عليها عدد السعرات
الحراريه و لمعلوماتك ان الشخص بحاجه الي الحصول علي عدد و احد سعر حراري لكل كيلو من
وزنة فكل ساعه تمر علية و من يريد ان يقلل من و زنة علية ان يقلل من عدد السعرات التى
يتانولها لتكون اقل من احتياجاتة فبالتالي يفقد الوزن الزائد تدريجيا
السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم فالرجيم
كيف تعد سعراتك لتفقد و زن
