من المعروف ان الكرش من الحاجات التي تشوة شكل الجسم و الجميع
يرغب فجسم متناسق و مشدود و جذاب فهنالك امور عديدة يجب
اتباعها لازالة دهون الكرش و الحصول على بطن مشدودة و رشيقه
فبجانب شكل الجسم الى ان هذا يسبب مشاكل خطيرة فالقلب
و الشرايين و المخ فيجب اتباع النصائح التالية يجب تناول اطعمة =صحيه
متنوعة قليلة الدهون و السعرات الحرارية و الابتعاد عن الوجبات السريعه
وتناول كل الوجبات اليومية و الحرص على تناول و جبة الافطار فهي
مهمة جدا جدا للجسم بقدر الامكان يجب اجتناب الضغط العصبى و النفسي
و التوتر فذلك يؤثر على و زن الجسم بشكل سلبى اجتناب حرمان الجسم
من عناصرة الغذائية و الجوع فيؤدى هذا الى ان الجسم يقوم بتخزين
الدهون فمنطقة البطن و الارداف القيام بتمارين خاصة بتخسيس الكرش و تنزيل
الوزن و شد البطن يجب تناول كميات كبار من الماء و الابتعاد عن المشروبات الغازيه
تخسيس الكرش فيومين
طرق فعالة لازالة دهون البطن
تخسيس الكروش فيومين