السمنة مرض العصر و هي مرض فعلا عرف من قبل الاطباء
انة مرض و لازم نتخلص منة لانة بيسبب امراض تؤدي الى
الوفاء و هنا هنتكلم خاصة عن كيف نخسس الكرش للرجل ب
الذات اولا ان الراجل لازم يمارس الرياضة بالشكل الصحيح
والتمارين المظبوطة مع مدرب عارف و فاهم للتمارين الى
بتخسس المنطقة دي بالذات تاني حاجة يمكن ناكل الاكل
الي فبروتين لان البروتين بيحسس بالشبع بيزيد هرمون
الشبع كمان بنقلل من طعام السكريات الحلويات و خلافة و كمان
بنشرب الشاي الاخضر بيساعد علي التخسيس و نكتر من اكل
الفواكة و الخضروات بتفسيد الجسم جدا جدا و ليس فيها دهون عباره
عن الياف طبيعية يعني لازم يبقا نظام حياة الرجل لتخسيس
الكرش عمل الخطوات دي رياضة و تنظيم طعام يعني بيتبع
الرجل نظام غذائ لية بيساعدة علي تخسيس الكرش
والصبر علي ذلك النظام لحين تخقيق الهجف المطلوب
تخسيس الكرش للرجال , اسرررع تخسيس للكرش للرجل
تخسيس الكروش للرجل
