تنتشر رياضة كمال الاجسام بين الشباب فالوطن العربى و العالم لمزاياها فتعديل بنية
الجسم و منح ممارسيها شكلا رياضيا و قدرة على تحمل المجهود البدنى بالاضافة الى فوائد
الصحية المختلفة من حيث الوقاية من الكثير من الامراض و تقليل فرص الاصابة بامراض الشيخوخه
يواجة المبتدئون فتلك الرياضة مشاكل تحضير جدول تمارين يلبى احتيجاتهم من رفع مستوى اللياقه
البدنية و تضخيم حجم العضلات بسرعة , اروع جدول تمارين كمال اجسام اليوم الاول مخصص لاسهل
العضلات و هذا لتشجيع ممارس اللعبة على المواصلة طوال الاسبوع و تكون البداية فتمارين الصدر
وبعدين عضله الترايسبس و هى اكثر العضلات المساعدة فحركة عضلات الصدر , اليوم الثاني يجمع بين
عضلات الظهر و البايسبس و ربما تكون تمارين الظهر اكثرصعوبة من تمارين البطن الا ان زياده قوه تلك العضلات
يزيد من القوة العامة للجسم كما ان تمرين البايسبس هى العضلات الاساسية للذراعين تمنح مظهرا قويا
تمارين كمال اجسام بالصور , اكثر التمارين لكمال لاجسام
تمارين كمال اجسام بالصور
- تمارين الظهر بصور
