بنتفرج على الافلام دلوقت اجنبيه بقا عربيه تركيه بنلاقى الممثلات بها و سطها
صغير اوى و جنابها عريضه و صدرها مرسوم بنستعجب اوى علشان من و قت قريب
كنا بنشوف لنفس الفنانات دى افلام اجسامهم بها مكانتش كده و مش عارفين
اية سر التحول د هل عمليات نحت و لا تخسيس و لا اية بالتاكيد الحل البسيط اللي
عملوة انهم كانو مليانين من مناطق مختلفه فالجسم و كانو عايزين يخسسوها
بس مع ظبط الجسم علي شكل كيرفى يصبح مغرى و لذيذ و دا كان بيعملو تمارين
اسمها سكوات بتنزل الارداف و الهانش و بتظبط عضلاتهم و تخلى شكل الجسم موزة
كده و حاجه رائعة بيصبح انك تقفى مستقيم و ترفعى رجلك لجنب و ترفعى لورا و بعدين
تنزليها تانى و ايضا الناحيه التانيه بالتاكيد الصور هتوصف اكتر.
تمارين تخسيس الارداف و المؤخرة
لتحصلى علي جسم جامد و كيرفى زى الممثلات الاجنبيه اعملى الانجاز دا
تمرين تخسيسات الردف و المؤخرات