زهقتى من الدايت و مش عارفه تخلى و سطك ملفوف و لا بطنك تكون
مسطحه و دا لان الدايت بس مش كفايه لازم يصبح معاها تمارين تساعدك
علي انك تعملى تنحيف للوسط و تنزل دهون البطن و تخسسها اول حاجه لازم
تحافظى عليها هو نظام غذائى يصبح مليان بالبروتينات و الفيتامينات زى الخضروات
والسلطات و كمان تاكلى كوبايه الزبادى اللي عليها عصير اللمون المذذ قبل ما تنامي
علشان يسيح الدهون اللي بها و سهل كمان بقا انك تجرى جميع يوم ساعه رياضة
للجسم كلة لكن علشان تنحفى و سطك و تنحتية لازم تعملى تمارين خاصه للتنحيف
للبطن و للوسط و دا بيصبح عباره عن ان بتمسكى فحاجه بايدك و تبقى ثابتة من فوق
وتلفى جسمك من اول الوسط برجلك و تلفى يمين و شمال و توطى لتحت تلمسى رجلك.
تمارين لتنحيف الخصر و البطن فاسبوع
احسن تمارين رياضيه تخلى و سطك و بطنك منحوته ف7 ايام
تمرين لتنحيفات الاخصار و البطون فاسابيع
- طريقة نحت الخصر في أسبوع
- تمارين نحت الخصر
- بالصور تمارين نحت الخصر
- تمارين نحت الخصر في أسبوع
- تمارين نحت الخصر في اسبوع
- تمارين لنحت الخصر والبطن في أسبوع
- تمارين للخصر
- تمارين تنحيف البطن والخصر
- تمارين تتحيف البطن والخصر
- تمارين ازالة الكرش ونحت الخصر
