هنالك العديد من الاشخاص و خاصه الفتايات يعانون من السمنة و السمنه هى زياده الوزن
عن الطبيعى بشكل كبير و ان ذلك المرض يؤثر علي اعضاء الجسم باكملة و يجعل
العديد من الاجهزة لا تعمل بشكل جيد مما يؤثر علي صحه الانسان الذي لديه
السمنة و ربما تصيبة بامراض مميتة متعلقة بالقلب و الكبد و الكلي و لذا يلجاوا
الفتايات الي التخلص من الوزن الزائد و ذلك لا يحدث الا عن طريقتين ملازمتين الى
بعض و هاتين الطريقيتين هما النظام الغذائى الجيد الذي يصبح خالى من الدهون و
الابتعاد عن الاطعمة =الجاهزة مع ممارسه الرياضة التي تساعد الي تنزيل الوزن و
ان هنالك تمرينات مخصصة لازاله الدهون و هذة التمرينات تكون متعلقة بالبطن و الدراعات
و الارداف و كثير من مناطق الجسم المختلفة التي تحتوى علي كثير من الدهون
تمارين للتخسيس للبنات
الرياضة اسهل كيفية للتخلص من الوزن
تمرين للتخسيس للبنات
- تمارين كيجل للبنات
