عديد من الفتايات يكن لديهم تلك المشكلة و لكن النوعية هذة من المشاكل تكن علاجها فقط الدواء فهي
تحلها بالتمارين الكثير التي تمارسها اثناء فترات مقتربة فهذة التمارين بتقلل من هبوط الرحماتين و بتجعل
الضرر اقل كثيرا و هى تعمل كذلك على انها تجعل المهبل اضيق كثيرا و يمكن ان يمارسون التمارين هذة النساء
والفتايات و ذلك الهبوط يكن له عديد من المراحل الاولى و الاخطر انها يقع منها و هذة خطر للغاية و تمارين هذا
المرض ان الفتاة تصنع نفسها و كانها تريد ان تفعل اخراج الماء من جسدها و تحبسة و ترجع العضلات مرة اخري
86فتقوم بفعلها كثير من المرات و لكن عليكى عزيزتى ان لا تحبسى البول خالص لان ذلك يجعلك فمراحل
خطيرة من تلك المشكلة و يتواجد تمرين بسيط للغاية هو ان تضعى الكرة الذي تتواجد فالجيم تحت رجلك
وتضغطى بقوتك الكاملة عليها حوالى عشر ثوانى بعدها تفردى رجلك بعدها مرة ثانية =ثلاث عدات فهو بسيط للغايه
ولا يتعب و لكنك قومى بالمواظبة عليه
تمارين هبوط الرحم
الرحم له مشكله غريبة
تمرين هبوط الارحام
